Чтобы с пользой заниматься бегом, нужно вначале приобрести кроссовки, специально предназначенные для этой цели. Конечно, можно бегать и в обычных. Но нужно понимать, что специальные беговые кроссовки улучшат эффект от занятий и помогут не получить травму. Поэтому те, кто занимается этим профессионально, очень придирчиво подбирают обувь для тренировок.
Параметры качественных беговых кроссовок
- Высота кроссовок для бега должна не доходить до щиколоток. Это позволит стопе легче перемещаться при беге.
- Кроссовки, предназначенные для беговых тренировок, должны отличаться лёгким весом.
- Устойчивость. Мягкие «подушечки», которые должны находиться внутри пяток кроссовок, будут удерживать стопу. На шнуровку тоже стоит обратить внимание. Она должна прочно фиксировать ногу и не доставлять неудобств.
- Стелька обуви должна точно повторять форму стопы.
- Амортизация. У беговых кроссовок на носке и пятке обуви имеются, амортизационные гелевые вставки. Они помогают снизить нагрузку на таз, колени и позвоночник.
- Высота идеальных кроссовок для бега должна быть пять и более сантиметров. При покупке можно провести быстрый тест: нужно попробовать согнуть подошву пополам шнурками внутрь. Если это происходит с большими усилиями, то лучше такую модель не брать. Подошва должна сгибаться относительно легко. Подошва обычно приклеивается к верху кроссовки. Пришивать не принято. Клей на стыках крепления не должен отходить. Лучше всего выбирать ребристую или рельефную поверхность подошвы, чтобы защитить ногу от скольжения.
- Материал беговой обуви может быть различным. Главное условие – он должен «дышать». Во время занятий спортом нога должна получать воздух. Материал подошвы должен иметь повышенную износостойкость. Для этой цели отлично подойдёт резина высокой стойкости.
Если вы купили беговые кроссовки, не следует использовать их для чего-то иного. Они предназначены именно для бега.
Наиболее известные модели кроссовок для бега Adidas
С момента создания компании Adidas и по сей день производство спортивной обуви этого бренда претерпевало многочисленные изменения. Но несколько моделей остались в сердцах людей навсегда. Вот некоторые из них:
- Adidas Porsche Design P’5000 – инновационная разработка от «трех полосок», невероятное слияние различных технологий по увеличению прочности и сохранения цвета кроссовок. Самая стильная беговая модель 2013 года.
- Adidas Supernova Glide 5 Climawarm – модель предназначена для мужчин и в основном применяется на асфальтовом покрытии, но позволяет активно использовать и на любых других покрытий. Подошва практически не имеет памяти.
- Adidas Adistar Raven – подходят для бега как по бездорожью, так и по асфальту. Верх кроссовок дышит, а подошва амортизирует любые неровности. Цена демократична – хороший выбор для начинающих бегунов.
- Adidas Gazelle. Эти кроссовки были одними из первых моделей, предназначенных специально для бега. Они отличались удивительной прочностью и долговечностью. В 1968 они были представлены миру и вскоре обрели большую популярность. Подошва плоская, изготовленная из вулканизированной резины. Материал верха чаще всего выполнен из замши.
- Adidas Trimm Trab стали широко известны в 70-80-х гг. 20 века. Подошва данной модели обладает отличной амортизацией.
- Adidas SL72. Классическая модель Adidas. Была представлена в 1972году на Олимпийских играх в Мюнхене. Подошва с отличной тракцией.
- Adidas Samba – футбольная классика. Несмотря на то, что ежегодно у модели появляются новые цвета, чёрные с белым остаются наиболее востребованными.
- Adidas Superstar – мировой феномен, самые знаковые кроссовки бренда Adidas. Увековечены в песне My Adidas группой Run-D.M.C.
Как выбрать кроссовки для бега
Перед тем, как отправиться за новой парой беговых кроссовок, определите свою пронацию. Она указывает на строение стопы и бывает трёх видов:
- недостаточная
- нейтральная
- избыточная
При недостаточной пронации стопа плохо контактирует с поверхностью своей внутренней части. В распределении веса большой палец ноги не принимает участия. Вся нагрузка ложится на внешнюю часть стопы, четвёртый палец и мизинец. В этом случае лучше отдать предпочтение кроссовкам с дополнительной амортизацией.
При нейтральной пронации весовая нагрузка всего тела равномерно распределяется по всей стопе, делая небольшой акцент на большой и второй палец. Для такой стопы можно выбирать любые беговые кроссовки.
Избыточную пронацию в народе называют плоскостопием. Это когда весь удар приходится на большой и второй пальцы ноги. Другие же в распределении нагрузки не участвуют. При плоскостопии подойдут кроссовки для бега с медиальной поддержкой, которая ограничит подвижность стопы.
У всех кроссовок имеется «пробег». Обычно он составляет 500-650 км. Когда данный предел достигнут, подошва обычно уже теряет свои свойства. Поэтому обувь следует заменить.
Не стоит гоняться за дешёвыми беговыми кроссовками. Лучше выбрать бренды проверенные временем. Ведь спортивная обувь с подозрительно низкими ценниками может нанести существенный вред здоровью.
Примеряя в магазине понравившуюся модель кроссовок для бега, не стесняйтесь: попрыгайте и побегайте на месте. Опробуйте удобство обуви на практике.
Загрузка...